海滨温泉旅游度假区

平海天气预报

  • 《运动场》

    1、对颈部、肩部、脊椎好,经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。


    2、对心脏好、坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。


    3、对血液好、有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。


    4、对眼睛好、坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。


    5、减肥瘦身,倒走要比向前走困难,为了克服这些困难前进,人们需要更努力得调动身体各部位配合,这使得倒走要比向前走消耗更多的热量。科学测定,人在倒走时比向前步行要多消耗78%的能量,心率要增加47%。




联系我们

咨询热线:0758-8578718 I 8578728

所在地址:广东省惠州市惠东县平海镇鹧鸪洞海滨温泉旅游度假区

在线咨询
在线QQ
微信公众号
微信公众号

扫一扫
了解更多信息 !

个人微信
个人微信

扫一扫
了解更多信息 !

返回顶部

Copyright © 2019 惠州海滨温泉旅游度假区

技术支持:网联科技